秋雨の筋トレ日記

YouTube shortsで見てしまったマックのエヴァコラボのバーガーを食べてしまったので気持ち多めに筋トレを行った本日の体重73.9kg、体脂肪率21.4%朝食　ごはん、納豆、オクラめかぶ、プロテイン、冷凍ブルーベリー昼食　かけそば、温...

昨日、一昨日で筋トレをしたので本日は休み本日の体重74.3kg、体脂肪率21.1%朝食　ごはん、納豆、オクラめかぶ、冷凍食品の脂質控えめのから揚げ、プロテイン昼食　ドライカレー、わかめスープ、冷奴間食　忍者めし（ハードグミ）夕食　ごはん、鶏...

2025.01.06本日から年末年始休み明けで仕事が始まったが頑張っていく本日の朝の体重74.6kg、体脂肪率21.2%基本的に朝に体重測定を行おうと思う少し増えていたが誤差だろう朝食　ごはん、納豆、めかぶオクラ、プロテイン昼食（社食）　鮭...

2025.01.05本日より年度末までに腹筋シックスパックへ向けて筋トレを再開した。経緯は食べ過ぎで1年で5㎏以上の体重の増加によるものである。現在の私は一般会社員、一人暮らし現在の身長174㎝、体重74.3㎏、体脂肪率21％12月からジム...