2025.01.06
本日から年末年始休み明けで仕事が始まったが頑張っていく
本日の朝の体重74.6kg、体脂肪率21.2%
基本的に朝に体重測定を行おうと思う
少し増えていたが誤差だろう
朝食 ごはん、納豆、めかぶオクラ、プロテイン
昼食（社食） 鮭高菜チャーハン、みそ汁、冷奴
夕食 ごはん、キムチ、温泉卵、韓国のり、鶏もも肉（皮なし）、みそ汁、プロテイン、ミニどら焼き
本日の筋トレ
軽いバイク25分
シーテッド・レッグ・プレス
レッグ・エクステンション
チェスト・プレス
バイセップス・カール
昨日の筋トレの筋肉痛がしっかりきていていい感じだ
明日もぼちぼち頑張ろう
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