YouTube shortsで見てしまったマックのエヴァコラボのバーガーを食べてしまったので気持ち多めに筋トレを行った
本日の体重73.9kg、体脂肪率21.4%
朝食 ごはん、納豆、オクラめかぶ、プロテイン、冷凍ブルーベリー
昼食 かけそば、温泉卵、冷奴
間食 忍者めし、マック（ザク切りポテト＆肉厚ビーフ）
夕食 ごはん、温泉卵、韓国のり、鶏もも肉（皮なし）、冷凍ブロッコリー、プロテイン
筋トレ
軽めのバイク30分
グルート
アブドミナル
ショルダー・プレス
ラット・プルダウン
シーテッド・ロー
マックのコレボメニュー非常に美味でした
明日も仕事がんばれそう
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